企業(yè)高管精力旺盛、每天睡眠時間很少，這樣的故事我們聽得太多了?，斏?span lang="EN-US">•斯圖爾特自稱每晚睡4小時，百事公司(PepsiCo)首席執(zhí)行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來差不多每晚都是11點左右入睡，第二天一早5點左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個小時，”他在一次接受采訪時說。“沒睡過更長時間。”但似乎已經足夠了：“大多時候，我都不需要鬧鈴，自己就會醒來。”
少睡點是成功的秘訣嗎?因為睡得少就可以長時間工作，同時依然能夠保持個人生活?
也許吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoring and Sleep Center)的創(chuàng)始人、睡眠專家戴維•沃爾皮稱，成人通常每晚需要6-8小時的睡眠時間。這意味著有些人，像雷孟夫【現為維克森林大學(Wake Forest University)商學院院長】，只睡6小時確實也可以。“如果你一晚上睡6小時，醒來時感覺休息好了，整天也不累，那就沒問題，”他說。“睡眠不足的話，身體自然會告訴你。”
好消息是什么?好消息就是，就算你真的需要8小時睡眠，很多雖然每天睡眠的時間達到了美國人的均水平【美國勞動統(tǒng)計局(Bureau of Labor Statistics)的美國人時間利用調查顯示，美國人平均每天睡8.67個小時】，但他們同樣找到了成功之道。
曼納•伊奧尼斯古經營著芝加哥一家數字營銷公司Lightspan Digital。作為一個企業(yè)家，她認為自己應該減少睡眠時間，增加工作時間。“不知怎么回事，人們認為不睡覺很了不起，還喜歡到處吹噓，”她說。但后來，“經過一個無眠夜之后，我開車出了個小事故。”
事故并不嚴重，“但浪費了我很多時間”。從此以后，她一直堅持良好的睡眠習慣，每晚11點上床，早上7點起床。“從此，一切都不同了，”她說。“現在我可以完成更多的工作，更容易下決斷，更容易達成業(yè)務。能跑完半程馬拉松，能解決過去似乎不可能解決的問題。”換言之，現在她能更好地利用時間，盡管她醒著的時間減少了。
簡•格雷澤擁有一家員工100人的目錄公司QCI Direct。她通常每晚10點半上床睡覺，早上6點半左右起床。雖然臨睡前她總是忍不住想再多回一封郵件，但“睡眠不足肯定沒法正常工作，也沒法領導一家公司，”她說。“剛開始創(chuàng)業(yè)的時候，我確實嘗試過減少睡眠，但很快就意識到，這樣一來，到了下午會精力不支。”
那么，那些聲稱只需睡4小時的人呢?“全球有幾十億人，肯定有只需要4小時睡眠的人，”沃爾皮說。“但他們只是屬于特例。”
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